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TUhjnbcbe - 2022/11/30 20:19:00
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很多人都喜欢吃零食,对于一些喜欢养生的也是会买一些含有中药成分的小零食,但事实上,这些零食是很美味但是却遗忘了它的本身-中药。这么零食可以作为日常的保健食品,可是中药作为“药”,是有药理功效同时也是有副作用的,今天小植就和大家来聊聊。

一、龟苓膏

都知道上火了吃龟苓膏就好了,又清火又解毒,还有祛湿保健的功效。

中药成分:龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药材,是药三分毒,我们有的时候也是需要了解清楚的。

注意:

1、商场卖的盒装龟苓膏,每盒大约有-克,每天吃一盒就足够了,每周不要超过3盒。

2、龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不能吃,月经期也不宜多吃。

3、龟苓膏有清热排毒的作用,偏于寒凉,一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。

二、凉茶

上火喝凉茶,确实也可以起到清热除湿、滋阴去火的功效。

中药成分:菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药成分。请记住过量饮用凉茶也会导致体寒。

注意:

1、凉茶每日只能饮用-毫升,不宜再多,也不宜每日饮用。

2、寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。

三、茯苓饼

茯苓饼吃起来,清凉又好吃,是非常好的健脾食品,有助于提高食欲、帮助消化,提高机体自身免疫力,预防感冒、咳嗽。

中药成分:茯苓

注意:

1、市面上的茯苓饼一般都是蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量往往较高,建议是自己在家用茯苓粉自制茯苓饼,方法是,用茯苓粉与糯米粉调成糊,微火摊烙成薄饼即可。

2、血糖偏高者不宜吃茯苓饼。

四、酸梅汁

一到夏天,很多家里都会买酸梅汁兑水冰镇后饮用,是非常好的消暑饮料。

中药成分:乌梅。

酸梅汁主要是乌梅里的柠檬酸,而柠檬酸可以帮助吸收维他命及及酵素,还能预防疾病及消除疲劳。乌梅对口臭及宿醉的效果也很好。

注意:

1、感冒发热,咳嗽多痰,胸膈痞闷患者忌食乌梅

2、菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅。

3、妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后最好也不要吃。

五、黑芝麻糊

黑芝麻糊一直是非常好的养生零食,有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用,也是因为有着保健作用而且味道香浓可口,深受吃货们的喜爱。

中药成分:黑芝麻

黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞的营养元素。

注意:

1、患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食,否则会加重腹泻等肠胃不适的症状。

2、芝麻与鸡肉相克,所以吃黑芝麻的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用。

其实除了这些中药零食,还有一些小零食虽然很好,但是也是有需要禁忌的。比如:

葡萄干——糖尿病患者忌食。

无花果干——脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用无花果。

核桃——平时内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜吃核桃。

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