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从什么时候开始，感觉自己“老”了？
是一干活就腰酸背痛了？是房事变得力不从心了？是夜尿越来越多了？是越来越怕冷，精神越来越颓靡了？
如果你有以上症状，那么你很可能是「肾虚」了。
中医上把肾称作“先天之本”，中医里面的“肾”，涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统，和衰老密切相关。
人老肾先虚：肾虚的8大信号
想知道自己有没有肾虚？下面8个信号了解一下！
01
身体总是怕冷
有的人很怕冷，平时总比别人多穿一两件衣服，冬天不敢出门，夏天也不敢吹空调。
其实，“畏寒怕冷”就是肾虚重要的表现之一。因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，身体就会感觉到冷。
02
不缺觉却总打哈欠
中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。
偶尔休息不好，身体疲惫，打打哈欠是很正常的。但如果你睡眠充足，也整天哈欠连天，那这就是肾虚的表现了。
03
面色发黑无光泽
经常熬夜的人，总是会出现黑眼圈，尤其是女性。千万不要掉以轻心，熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的，久而久之面色就会发黑。
04
耳朵焦枯干瘪
在中医上，耳轮可以反映一个人的肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。
建议时不时照照镜子，观察一下自己的耳朵。
05
经常无病呻吟
如果你有家人或朋友整天发出“哼哼唧唧”的声音，也就是无病呻吟，那你要警惕了，这可能也是一种肾虚的表现。
中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。
06
总感觉口咸
五味跟五脏也是相对应的，《黄帝内经》记载：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”
如果经常觉得嘴里总是咸咸的，那就要引起注意了，这是肾虚的表现。
07
身上有腐臭味
人体发出的气味也可以反映肾虚。《黄帝内经》中的五嗅是臊、焦、香、腥、腐，分别反应肝、心、脾、肺、肾的病变。
所以，如果你闻到一个身上总有一股异常的腐朽味，那么，这个人十有八九是肾虚了。
08
莫名感到恐惧
中医上讲：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
如果你总是无缘无故感到恐惧，没有原因就心惊胆战，那么，问题可能就出在肾虚上。
养肾护神，多做9件事
肾是先天之本，养肾就等于养命。做好下面9件事，把透支的肾补回来！
01
护好脚
肾经起始于足底，因此要特别注意足部保暖。此外，足底有许多穴位，睡觉前按揉脚心，可起到养肾固精的功效。
02
通大便
便秘会伤及肾脏，平时可以根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，激发肾气，加速排便。
03
喝够水
饮水过少不利于体内的有害物质排出，容易加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯白开水，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
04
睡好觉
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜的习惯，容易出现过度疲劳、睡眠不足的现象。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。
05
不憋尿
长时间憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。
06
吞津液
口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时可以多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核都能生津。
07
按摩腰
腰部有很多穴位，经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，能温肾阳、利腰脊、通经络，建议每天早晚各一次。
08
多吃黑
中医学认为，多吃黑色食物可以补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老，但千万别过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。
注意
还有1件很重要的事情是：服用清浊祛毒丸。
“清浊祛毒丸”是以广西民间治疗泌尿生殖系统炎症有特效的野生地道药材配以最经典的名方“六味地黄丸”精制而成。本品三效合一，标本兼治，对泌尿生殖系统炎症有独特疗效。被《名医》杂志誉为中药抗生素中的“奇葩”。也被喻为不伤肝脾肾的中药复方抗生素！
清浊祛毒丸组方全面，完全符合中医辨证治疗，既能清热解毒、利湿去浊（杀菌消炎），又能补肾固精、益气健脾（提高免疫力抗病力）。
?牡丹皮
?山药
?蒲公英
?虎杖
?黄芪
?金沙藤
?山茱萸
?泽泻
?益母草
?大血藤
?地黄
?茯苓
?清浊祛毒丸可以清热利湿、清热解毒、有这些作用的药物，处方里占了60%。
?有补虚扶正的作用，除了六味地黄丸里的山药、山茱萸、地黄，还增加了平补肝肾、补气行滞的黄芪。
?既能清下焦湿热（肾、大肠、小肠、膀胱）又能活血化瘀。
清浊祛毒丸丨说明书
药品名称：清浊祛毒丸
功能主治：清热解毒，利湿去浊。用于湿热下注所致尿频、尿急、尿痛等。
性状：本品为黄棕色至棕褐色的浓缩水丸；气微、味苦。
规格：每10丸重0.13g
用法用量：口服，一次8g(一小袋)，一日3次。
疗程：建议急性病症2周，慢性病症1-3个月。
禁忌：孕妇禁用。
注意事项：儿童慎用。
贮藏：密封。
有效期：24个月。
特
点
1.组方独特、标本兼治，治愈率高。
2.疗效确切，起效快，病人回头率高：急性1-2天、慢性1-2周病人自觉症状即有明显改善。
3.毒副作用轻微，可长期服用。
4.剂型合理，生物利用度高。
5.抑菌消炎、止痛、利尿，减少复发，提高机体免疫力。
6.小袋包装，方便服用及携带。
