医生，冬天养生是不是进补就够了？
医生，我天天穿的厚，里面还有羊绒衫，是不是也算是保养的一种？
很多市民朋友对于冬天的印象就只有进补、保暖，其实冬季养生保健还有不少需要注意的事项……
12月8日上午，在杨家坪步行街文化广场，一场中医养生小课堂吸引了不少市民驻足聆听。▲中医名医开讲中医养生知识
这是“中医中药中国行——重庆市促进中医药传承创新发展大型宣传活动”九龙坡区分会场活动现场，该活动由市卫生健康委、市中医管理局、九龙坡区人民政府主办，区卫生健康委承办，通过各种接地气的活动形式，让更多人深入了解中医药知识、感受传统中医文化。
5大主题展区带你走进中医国粹的世界
记者看到，活动现场被打造成一个古风古韵的“四合院”，院落取名为“九龙杏林苑”，并划分成5大主题展区。进入会场，首先映入眼帘的是九龙坡中医药发展展示区，身着汉服的小哥哥小姐姐为市民详细讲解九龙坡区中医药发展简史和主要成果，同时还展示了九龙中医名医风采。
▲活动现场
▲身着汉服的小姐姐为市民服务。
会场左侧是中药材展示区和中医非遗展示区，在这里，市民可以了解杜仲、大血藤、姜厚朴、炙黄芪、化橘红等数十种常用中药材以及相关中药材知识。
▲现场展示的中药材
除了展示常用中药材并教市民辨别药材，市民还现场体验到了我区非物质文化遗产项目——主治颈腰椎病的武医合璧之峨眉搬打功。
▲市民现场体验搬打功
会场右侧设有中医适宜技术体验区和中医养生小课堂，市民免费体验推拿、艾灸、耳穴等多项中医适宜技术，还可以听中医专家讲解中医饮食及睡眠养生知识，掌握简单的中医养生保健方法。
▲市民体验中医适宜技术
▲太极拳快闪表演
在会场中央，太极拳和八段锦的快闪表演让不少市民也跟着运动起来。
冬季呼吸道传染病这样预防
冬季呼吸道传染病如何预防，成为近段时间市民普遍关心的问题。对此，区卫生健康委印制了由市、区级中医药专家制定的《年冬季呼吸道传染病中医药预防推荐方案》，现在就跟着小编一起学习一下吧！
成人预防处方
生黄芪20g、生白术10g、防风10g、北沙参15g、藿香10g（后下）、板蓝根12g、苏叶12g（后下）、生甘草3g、大枣10g。采用煎服法，加3碗水（约ml），水开后煎煮15-20分钟，得药汁ml左右，分3次服，每次约ml。建议连续服用5天，孕妇在执业中医师指导下使用。
儿童预防处方
藿香6g（后下）、陈皮4g、炒白术6g、连翘6g、山药10g、炒麦芽9g、太子参3g、大枣3g。采用煎服法，将中药包加入适量水加热至沸腾，煎煮10-15分钟，取适量中药汤液内服，日1剂（包），可酌加冰糖调味。7—14岁儿童，一日一包，水煎服，一日两次；3-6岁儿童，二日一包，水煎服，一日两次。熬煮后所剩药渣可再次煎水外用搽洗或泡澡、泡脚。
儿童预防香囊
取艾叶8g、丁香1.5g、肉桂2g、藿香4g、苍术4g、石菖蒲4g，混合后研磨成粉末，装入一个布袋做成香囊，一个香囊可以使用一周。
你还有什么冬季中医养生好方法？
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