疫后养生,健康生活,从瑶药浴泡澡开始 [复制链接]

突如其来的新冠肺炎疫情，令大家对健康生活有了更深的理解。随着经济的快速发展，快节奏、高压力工作和生活环境下，疾病、亚健康等问题不断出现，唤醒了大家对健康养生的需求，养生是人们对美好生活的向往与追求。

当我们将疲惫的身躯沐浴在自然的温汤时，在药香弥漫、雾气氤氲中憧憬时，仿佛回归了自然：蔚蓝的天，和煦的风，飘逸的云，碧绿的草……一切恍如梦境，却又是那么的真实，凡尘中的种种苦闷便在此刻已经烟消云散了！

在这里，您将发现生活在别处的真谛，在这里，您将遇到更好的自己！

在过去漫长的历史长河中，由于受到历代统治阶级的民族压迫和民族歧视，迫使瑶族先民迁居频繁，“进山唯恐不高，入林唯恐不密”，他们以深山老林为居，与毒蛇猛兽为邻，故山岗雾露、盆郁结聚、风寒湿热，不易疏泄，而致百病发生。

为了本民族的健康、繁衍，瑶族先民在长期与恶劣的自然环境和疾病的斗争中，总结出如何利用自然环境创造各种医疗工具，并如何鉴别百草精华而疗疾，从而谱写了丰富而独具特色的瑶族医药史。

瑶族药浴，是瑶族人民在对抗多雨多雾、阴暗潮湿的恶劣自然环境中形成的一种强身健体、防御邪气的药物洗浴习俗，药物透过肌肤腠理、腧穴进入经脉血络，输布全身而发挥其独特药理效应。在瑶族人民中广泛流传着这样一句俗语“要想长生不老，天天泡个药水澡”。

瑶族药浴四步健康法

熏：药力通过浴液的蒸汽升腾，借由人体皮肤和呼吸道到达体内，里应外合，起到滋养身体、治疗疾病的作用。

泡：在浸泡过程中，通过药温使皮肤温度升高，皮肤经过药物刺激，使血管扩张，促进血液及淋巴循环，从而改善皮肤组织营养，清洁皮肤，杀灭各种有害细菌，活化皮肤，使皮肤洁白光滑，细嫩柔软；同时药力借助身体窍穴对人体进行热力按摩，达到解除疲劳的效果。

清澈的溪河水，良好的生态环境，这里生长着多种瑶药。

渗：瑶浴浴方中含有独特的皮肤助渗药物，能使药物快速穿透皮肤组织，渗透进入身体内部。药物分子在浴液助渗作用的帮助下，快速渗入组织外间质，再通过皮肤微循环从细胞间隙迅速渗透，进入血液循环，药力快速作用于全身，发挥保健功效，起到防病治病、强健身体的功效。

排：经过熏、泡、渗三步的持续作用，皮肤腠理被彻底疏通，皮肤的呼吸通道和排泄通道畅通无阻。体内产生的各种毒素和有害物质在药力的作用下经由皮肤排泄出来，彻底清洗了身体的致病病毒，釜底抽薪、断掉根源，从源头上保护了身体免受致病原的侵害，达到根本保健的目的。

瑶族药浴的药材是采用当地盛产的草药。一次药浴所用的草药，少则几十种，多则上百种。这些药都是平时劳动之余就地采回的，有的是房前屋后野生的，或是种在菜园里的，所以用时非常方便。

所有药物因地制宜，功能多种多样，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等。药浴时，常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同药物。通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎的药物，比如大血藤、五指毛桃、九节风、鸭仔风、穿破石、杜仲藤等，这样可以预防产妇及新生儿的各种感染，滋气补血，促进产妇子宫复旧。产后药浴，人们称之为“月里药浴”，许多瑶族妇女，产后经过药浴等调养保健，产后十天左右就能上山参加体力劳动；同时新生儿往往有随母药浴的习惯。劳动后淋雨受寒，也要进行药浴，可以起到温中散寒，舒筋活络及恢复体力、及预防风湿的作用。常选药物为老姜、米酒、大发散、小发散、桃树叶，青蒿等。