白癜风怎么快速治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/160317/4791312.html每个人都想长生不老，但是人总是抵不过时间的消逝,到25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
大家都知道人的身体酸碱度一定要均衡，酸性体质的人是最容易生病，所以要选择碱性食物去稀释人体的酸性一个碱性食物，多食会对您的身体健康有很大益处。
卵巢被誉为女性的“秘密花园”，在女性的一生中扮演着至关重要的角色。卵巢越健康，说明女性的身体就越好，看起来精神气儿十足，人也会非常有气质，而且整个人的皮肤细腻光滑，也显得比较年轻。相反，如果保养的不好，则会引起皮肤衰老、更年期提前、以及各种妇科疾病都会提前出现。很多女人知道自己皮肤不好，却从来不知道根源在于卵巢。
因此，如果想要抗衰老，对于女人来说，卵巢的保养最为重要！
一、健康生活是最好保养术
近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，这与工作压力和受教育程度有一定关系。曾有专家调查发现，受过高等教育的女性比没接受过的女性更易患卵巢早衰，生活在大城市的白领更年期发生年龄比生活在农村女性略早。
各种压力都有可能导致卵巢的早衰和美丽的流逝，其中重要一条是生活节奏加快、工作压力过大，导致心理压力过大和生活习惯不科学，致使内分泌紊乱而引起卵巢早衰。此外，还有遗传、过度减肥、环境污染、卵巢疾病、药物影响、人工流产等原因。不良生活习惯是女性卵巢早衰的重要原因，所以，只要及早发现，通过调养，做好保养工作，调节好卵巢内分泌功能，让雌激素分泌恢复正常，停经、色斑、脱发、失眠多梦、潮热汗出、记忆力下降、腰酸背痛等各种早衰症状都可以逆转。女性“奔三”后就应警惕月经周期变长，经量变少，身体及脸部发热，或面部潮红、脾气变坏等现象。
妇科医生认为，女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是女性美丽的真正药方。
二、科学的减肥
需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
三、贵在养血
中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下，根据自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。
四、适当补充植物雌性激素
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝毫升豆浆或食克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
五、维生素和蛋白质不能少
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
那么月经期间女人吃什么对卵巢最好呢？
1、红糖姜茶
卵巢想要保养好，经期的护理要到位。红糖补气养血，为身体提供铁元素，让卵子更有活力。生姜性温，驱寒祛湿，搭配食用对缓解痛经有奇效，帮助女性体内寒气和毒素的排出。
2、雪燕
雪燕的外形很像燕窝，但是功效却比燕窝还要更胜一筹。雪燕可以通肠润燥，帮您清理肠道垃圾，其中含有的玻尿酸还能够让您的皮肤水嫩Q弹哦。
3、皂角米
皂角米是皂荚的果实，加水泡发以后晶莹剔透，口感软糯，营养丰富，可以促进人体新陈代谢，将毒素排出体外，身体更年轻。
4、银耳
银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。
女人一定要学会对自己好点，只有自己对自己好，别人才会学着尊重你，对你好哦！
