北京哪家白癜风医院比较好 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/打开音乐，开启午报唠嗑的一天~
芹姐午报·第66期每天一分钟，健康早知道冬天来了，不少女性朋友呢总是和芹姐说气血虚，没力气那么我们今天就来和大家说说少耗血、多补血，那么最重要的一个原则就是
活血、补血、荣血
气血流通对于预防疾病具有重要作用尤其对于女性而言，冬季又特别容易瘀滞。因此女性日常保健需要尤其重视气血运行，补血很重要，活血荣血更重要。那具体吃什么，怎么做有利于女性活血补血呢？。。。
多吃活血的食物
常见的活血食物有：鱼类、山楂、西红柿、生姜、
洋葱、红枣、山药、*参
红枣性温，味甘，富含蛋白质、糖、镁、钙以及维生素，可以说红枣的营养价值非常的高，补血的功能是非常强大的。*参主要的功效就是生血补气，如果熬汤的时候加上当归、黄芪，补血的功效是非常明显的。
山药
山药味道甘甜，性凉，
很多药材书说它有
补虚益血的作用，补肾健脾，
用山药煲汤或是煮粥都是非常好的，
对补气养血有很好的作用。
*参
主要的功效就是生血补气，
如果熬汤的时候加上当归、黄芪，
补血的功效是非常明显的。
鸡血藤
鸡血藤是活血化瘀的常见药物，
可入汤药或入食疗药膳，
其疗效甚佳，
温而不烈，性质和缓，
达到活血养血的功效
泡脚
可以很好地促进身体血液循环，
加速身体“废物”的排出，
也就是能达到一定的活血效果。
需要注意的是，
平时我们一定要
注意防风寒
泡脚出汗后
切忌冷风吹
·唠唠嗑·
最近大家还有什么问题呢？芹姐和大家评论区见~
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