小时候，总喜欢缠着父母带我们去超市买零食吃，现在我们长大，父母也老，腿脚没以前方便，到我们给他们买东西的时候。但有时候也会很苦恼，选来选去感觉好像买什么都不合适。
思来想去，我觉得人上年纪最好还是吃清淡些，以食物养生为主。我精挑细选，最终敲定这五种食物，如果你也为回家不知道给父母买什么礼物而烦恼，不如来参考一下我的购物清单吧~
1、三川归酸枣仁丸
妈妈的睡眠质量不是很好，夜里经常失眠，好不容易睡着有时又会突然惊醒，我就给她准备这个三川归酸枣仁丸。酸枣仁丸是由酸枣仁汤演变而来，将酸枣仁汤汁加工成丸状之后，服用起来会更加方便，口感也更好。
酸枣仁丸的主要配料有酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆等，对身体有很大的好处，对于缓解上年纪的中老年人易出现的心慌、失眠多梦等症状也有辅助作用。
酸枣仁味道有点酸，能够刺激味蕾，有些老年人经常说自己嘴里没味道也可以嚼几颗，解馋的同时对身体也有一定的补养效果！
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2、银耳莲子羹
人上年纪，皮肤不可避免地会变差，银耳内的天然胶质可以加快人身体内的新陈代谢，防止色素在皮肤表层堆积，在一定程度上能够滋养肌肤。
银耳莲子羹的做法也十分简单，将银耳撕碎泡发，准备一颗梨洗干净切成薄片，锅里加入清水，再将银耳、梨片与洗干净的莲子放入清水中，加入冰糖大火煮沸，随后再改为小火慢炖一小时即可。
银耳莲子羹性质温润，羹浓味甜，口感润滑。而且它能够滋补生津，对于中老年人来说是一道既美味又健康的食物，看望父母的时候赶紧准备上吧~
3、七度方五黑糕
老年人习惯吃谷物，而这款七度方五黑糕就能在满足他们需求的前提上，对身体也起到一定的滋养效果。它里面含有黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑枸杞等食材，经过多重晾晒蒸制而成，不用担心对身体有负担。
七度方五黑糕吃起来有谷物原本的清香，又带有淡淡的甜香，爽口不腻，上年纪的人不能吃太甜的食物，预防高血糖，这款糕点甜度适中，好吃解馋又无负担。
而且这款糕点的盒子采用双层精密设计，密封性很好，糕点中富含的营养成分不会被破坏，保证吃到嘴里的每一口都是新鲜的，一定要让家里喜欢吃五谷杂粮的老人尝一尝！
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4、蜂蜜红枣茶
蜂蜜性平味甘，其中含有丰富的营养成分，是一种纯天然的营养物质。而且蜂蜜水性质温和，常喝蜂蜜水可以润肠通便，还能够滋养肌肤，十分适合送给父母。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣，滋润身体。干枣蒸熟以后吃甘甜甜可口香糯，功效也非常充足，利于身体吸收。将压碎的红枣与蜂蜜一起冲泡，就得到一杯蜂蜜红枣茶。
这是一种茶类新品，闻起来清香怡人，口感浓郁细腻，而且对于人的身体也有很大的好处。它可以润滑肠道，如果老年人有消化不良等症状，蜂蜜红枣水可以帮助缓解。
5、三川归黑豆浆粉
人步入中年之后，开始骨质疏松，这时候就需要吃一些含钙量比较多的食物。豆浆就是一种比较合适的食物，我给父母选择这款三川归黑豆浆，它其中含有丰富的蛋白质，可以为中老年人提供身体所需的营养。
三川归黑豆浆选用颗粒饱满、品质上乘的黑豆，再加上黑米，细细研磨成粉，口味更佳细腻，有助于消化，适合中老年人喝。
另外，这款黑豆浆粉小包设计也很方便，父母如果早上出去散步，回来打开一包直接就可以冲泡。只需要加温开水稍微搅拌一下，一杯豆香四溢，热气腾腾的黑豆浆就可以喝。
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以上就是我整理的适合中老年人吃的食物，可以多给父母准备一些。也希望大家在空闲的时候能多陪陪父母，就像小时候他们陪伴我们长大那样。
