大血藤

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抬一抬脚,功效却不小,全身气血都ld [复制链接]

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如果你还没
  将双腿举起,两腿并拢,然后屈膝,使大腿与床面呈90度,大腿与小腿呈90度,坚持2~5分钟。


  然后一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面,再坚持2~5分钟,换另一侧。


  最后,两腿伸直,脚腕交叉。


  全部动作坚持15分钟以上。


  举腿抬脚时,血液会迅速流回心、肝、肾等部位,因此能养五脏,有利于全身气血通畅,并能减少腹部赘肉,对神经系统的健康起到调节作用。

这10种人最该练习

健忘心悸:

心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。

视物昏花:

“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。

面色萎黄:

脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易

感到浑身倦怠乏力,少气懒言。

皮肤粗糙:

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。

头发干枯:

“发为血之余”,意思是说头发的生长依赖血的滋养,而“血”的上行又赖于“气”的推动,因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

手足麻木:

肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果肝的气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛。新经络

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