“内则养脏腑，中则养气血、经络，外则养筋骨”，这句话一直是中医文化中的养生总思路，而所谓“外行看热闹，内行看门道”，“内行人”都知道内外联系的通道是经络，而联系的主要物质就是气血，所以气血尤为重要。
有关于“气血”的亚健康无非有三种，一种是“虚”，一种是“瘀”，还有一种是“虚”与“瘀”的夹杂，而有一物正适合这一类人养生，用此物养生善于养血，可用“生血、养血、补血、通血”八个字形容。
不论是血瘀、血虚、虚实夹杂均可用它，血盛则可更好的联系“内外”、滋养各处，故还能通经、养关节、安心神。
此物就是植物密花豆的藤，因为砍断后其汁赤色如鸡血，所以得名“鸡血藤”，此外在各地的叫不太一样，它还有血风藤、马鹿藤、紫梗藤、猪血藤、九层风、大血藤、血龙藤、过岗龙、五层血等别名。
在明清之前的古籍并没有鸡血藤的记载，直至清代的《本草纲目拾遗》才有记录，并称之“大补气血，与老人妇女更为得益”，还认为它有“苦而不燥，温而不烈，缓和”的特点，并能“生血、养血、补血、通血”。
从此之后鸡血藤的养生益处被充分挖掘，并深受推崇。《本草正义》说鸡血藤有“活血不伤血，补血而不滞血”的特点，正如前边提到的过的不论“瘀”、“虚”还是“虚瘀夹杂”均可用它养生。
在《饮片新参》中提到鸡血藤利于筋骨的养生之功，并有“壮筋骨、暖腰膝、宣筋络”的说法，更是把它的养生益处总结为“去瘀血，生新血”，虽然用鸡血藤养生的历史不长，但因为它养生比较显著、适合的人群广以及没有毒性的特点而深受推崇，实用的养生搭配及益处可以分为四个方面解说。
一、用鸡血藤养生可以通经。
鸡血藤可以滋养肝血，且有“温通”、“缓和”两大特点，既可以活血又可以补血通经，因此适合血脉淤滞或者气血不足而经期不畅的人养生，而且两种亚健康兼有的人群也适合。
如果是既有气血不足又有气血瘀滞的人养生可用鸡血藤与熟地黄、白芍、当归、川芎搭档；鸡血藤与香附、益母草、红花搭档可适合气血瘀滞而没有“虚”的人养生。
如果是血虚，要辨明“寒热”、“脏腑”的种种原因，因此变化诸多，比如气血不足而寒气大可用鸡血藤与鹿角胶、*参、黄芪；偏于热的人可用鸡血藤与栀子搭档。
二、用鸡血藤养生可以养血。
在对鸡血藤的研究中发现，鸡血藤既可以活血祛瘀又能够促进血的生成，因此具有“去瘀血，生新血”之功，实用的养生方法有单独熬或者煮水喝；也可与当归、黄芪搭档促进养血之力；也可用鸡血藤与于鸡蛋、红枣一起煎煮后吃。
三、用鸡血藤养生可以滋养关节筋络。
关节筋骨、经络是需要气血的濡养，气血不充盛则风、寒、湿等可能会趁虚而入，也可能会经络不通畅。鸡血藤善于补血活血，既善于通行筋络又可以滋养关节祛除风、寒、湿之气，所以适合血虚或者血瘀阻滞经络而关节有亚健康的人群养生用。
如果是血虚、血滞所不能滋养关节、脉络而有“麻”或者“酸”等异常感觉，单用鸡血藤即可。当然最好是根据其根本原因的不同而选择不同的搭档更为合适，如肾经的不通畅或者“虚”的人，伴有血虚会有腰的亚健康，养生可用鸡血藤与杜仲、五加皮、生地黄；如果是老年人可用鸡血藤与丹参、杜仲、桑葚养生。
如果是因为“虚”而风寒湿之邪趁虚而入，仅是养血是不够的，还要祛除风寒湿才行，如鸡血藤、当归、牛膝的搭档；或者在此基础上加桑寄生、丹参、红花增强祛除外邪之力。
四、用鸡血藤养生给可以安心神。
鸡血藤能安心神之功很少被提及，并非是不适合，而是适用的面比较窄，仅适合心血不足而心神不安、睡眠不好的人群，有鸡血藤与岗稔果、夜交藤、桑葚的组合可以安心神、助睡眠，这是它的养生之功，其实它的药用价值在这方面比较高，尤其是现代发现它对“心”的益处。
值得指出的是，鸡血藤源自于植物密花豆，与木通科植物大血藤别混淆了。用鸡血藤养生以9至15克为度，别用多了，再就是鸡血藤活血通经，如果是量过多的人不适合用它养生。
气血是脏腑与各处直接联系的物质，中医文化中实以“五脏”为中心，所以养好气血尤为重要，充足而旺盛的气血是健康的基础。