「本文来源：快乐老人报」
一双脚，可以带我们去任何想去的地方，但因为离心脏远，往往容易被人忽视，其实脚是人体健康的“晴雨表”！
古往今来，但凡健康长寿之人的脚都有4个特点，若你也符合，说明你也拥有长寿体质：
1
双脚暖和
如果一年四季脚都是暖暖的，不凉不火，说明你的血液循环非常好，心脏功能比较强，阳气也充足，这样的身体自然也更健康。
2
脚掌有力
如果脚掌结实有力，走路用力均匀，没有疼痛感，走路速度较快，说明体内经络比较通畅，血液循环和新陈代谢都比较正常，身体很健康。
3
脚指甲有光泽
脚远离心脏，脚趾甲是最远的，如果脚趾甲红润有光泽，而且还有小月牙，说明人体血液循环好。
按一下变白，松手后很慢才能恢复原态，说明血液循环不好。
趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。
4
脚底红润
脚部的颜色应该是红润，这样的人体内血液循环比较通畅，各个脏器运作都比较正常。将手按在脚底，若能在3秒内恢复红润，证明你的身体非常好。
如果符合这4个特征，恭喜你拥有长寿体质。如果有一项以上没有达标也没关系，今天就教大家长寿之人必备的技能，每天只需在脚上花20分钟功夫。
养生先养脚
睡前花20分钟做一件事
从古至今，凡长寿者、国医大师大都有一个好习惯，那就是泡脚。
泡脚在我国已有数千年历史，《黄帝内经》记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。
华佗在《足心道》中指出：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田和暖。”
乾隆皇帝也将自己长寿的秘诀概括为“晨起三百步，晚间一盆汤”，夜夜泡脚，活到89岁高龄；
杨贵妃，经常靠足浴来养颜美容；大文豪苏东坡，“热浴足法，比之服药，其效百倍”；
热水泡脚时，加速下半身血液循环，帮助身体排出多余水分，达到去湿除寒、去水肿。不但手脚暖和了，睡觉踏实了，慢性病也好些了。
方法在42℃左右温水中加入中药材，睡前泡脚20分钟，水位盖过脚踝，泡后皮肤呈微红色为好。原理为什么泡脚能长寿？因为三高、心梗脑梗、动脉粥样硬化等慢性病，从中医角度看都跟血瘀有关。用中药泡脚可刺激脚底穴位，让药物通过经脉进入体内，温经、活血、通络，促进人体血液循环，调理内分泌系统，对血瘀引起的心脑血管疾病起到改善作用。
还有很多中老年常见的疾病，比如感冒咳嗽，风湿，关节炎，老寒腿，手脚冰凉，失眠，腹泻等，通过中药泡脚都能得到很大的改善。秘诀不是只用简单的热水，而是要用中药泡脚，根据不同症状配比不同药材。
泡脚名方大公开
活血化瘀，散寒祛湿
特适合中老年人！
这里为大家推荐一个中药泡脚名方，特别适合各种慢性疾病困扰的中老年朋友。
原材料：艾草、丹参、鸡血藤、桂枝、桑枝、益母草、老姜、红花。
使用方法：将上述原材料按中医药浴古方精准配比，将所有药材用温火煎煮直到充分熬煮出药汁，再倒入热水，泡脚20分钟左右即可。
八种中药材搭配在一起，既能补血活血，改善血瘀，又能散寒祛湿，缓解关节疼痛，还能辛温解表，预防流行性感冒！
长期用这个古方泡脚，对血瘀引起的心脑血管疾病能起到不错的改善作用。
不过中医足浴文化博大精深，每个药方都是反复研究得出，药材配伍、克数用量都十分讲究。切勿自己觉得什么药材好就买来泡脚，小心适得其反，造成身体不适。
报社联系了大型医药公司严格按照古方比例，制成了十分方便的艾草养生足浴包。
真材实料看得见
泡脚放一包，手脚暖和
足浴包的成分非常丰富，艾草、丹参、鸡血藤、桂枝、桑枝、益母草、老姜、红花八种药材；所有成分均是草本植物，不添加任何现代化学药。
选用三年蕲春陈艾，艾叶在端午时节，通过人工采摘储藏，此时阳气盛，艾叶挥发油含量高，是其他地区艾叶的两倍。
老姜是祛湿暖身的，特别采用每年立秋之后采的姜，这时候的姜挥发油减少，味道更为辛辣。
融入红花、丹参、鸡血藤、益母草活血化瘀，疏通经络，桑枝、桂枝祛风散寒，解表发汗。
配方比例经过多次微调，药材与艾草相辅相成，互为补充，使药效得以多重发挥，更好的疏经通络！
十二味加强款药包
风湿病、慢性病、便秘人群更适合
除此之外，厂家还特别制作了加强款的十二味足浴包，除了上述八味药材外，还添加了白芷、川穹、独活、陈皮四味，活血行气，对改善风湿性疼痛有很好的帮助。加入陈皮，还可以理气化痰止咳，润肠通便。
对于平常有风湿性疾病、经常便秘、多重慢性病困扰、失眠的中老年人，更加推荐用十二味加强足浴包泡脚~
每一种药材都选取精华的部分，所有原材料都经过人工精心选材、筛选、清洗、低温萃取、自然冷却、手工包装、多重消毒等多道工序，才制作出这一款足浴包。
市面上有很多足浴包，为了降低成本，经常使用廉价的原料，都是粉剂装，根本无法分辨原料好坏。很多都是掺假，偷工减料。
而报社推荐的足浴包，就不会有这种烦恼，所有成分都是肉眼可见的真材实料，独立小包，超方便！
放入热水中，不一会就能看到水变色，会有一种草本清香的气息，在家也能随时随地做足浴！
泡完脚感觉全身的筋骨血脉都被泡通了，变得轻盈起来，躺在床上一会儿就睡着了，尤其是手脚冰冷的，湿气重的，一定要试试它。
无纺布将药材紧紧包裹在内，用起来也更干净方便，药材分量也是十足，每一小包都有足足30g，一袋共有30小包，可泡脚，可泡澡，性价比超高。
微友福利
这次给大家争取到的福利也很大，八味足浴包1袋只需68元，买2袋送1袋！十二味加强足浴包1袋只需88元，同样买2袋再送1袋，花点小钱，每天舒爽的泡20-30分钟的脚，还是很值得的。