现在社会生活节奏特别快，每个人的工作都很忙碌，我们工作了一天，到晚上回家可能已经很疲惫了，尤其是我们的双脚，因为在我们一天的工作当中是离不开移动走路的，所以呢双脚支撑我们的身体，容易产生疲倦感，所以泡脚成了很多人的习惯，但是很多人不知道，泡脚也是需要讲究方式和方法的，这也是为什么大街上有很多专业的足浴按摩店的存在，所以说我们平时如果不去足浴店，自己在家泡脚时候一定要注意以下几点。
1、尽量避免用碱性强的肥皂，以免去脂过多，使皮肤干裂，洗完脚要用毛巾擦干，然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏，这样能够对足部皮肤干裂的人起到保护足部，避免皮肤开裂的情况发生。
2、泡脚时间不能太长，最好控制在15--30分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
3、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不是这样，洗脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
4、饭前饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会对我们的消化功能有形象，使人营养不良。
5、泡脚后不要马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，因为我们人身体的好多种重要器官的反射区都在足底，所以适当按摩会让我们身体感觉更舒服更放松。
大家都知道中药对我们的身体非常有益处，泡脚的时候也可以加入一些中药材，对我们的身体起到养护的作用，那么小可今天给大家介绍一款既方便又省时省事的泡脚中药包，这款中药包由艾草、桂枝、红花、鸡血藤、黄芪、益母草、老姜、桑枝八味草药结合的泡脚养生包，百病始于脚，人老脚先衰。养生不养脚，护足不畏老。中医认为我们的脚有行气血、连脏腑、联通内外、贯穿上下的作用。可见脚是可以窥见我们健康的一个窗口。
那今天如果您或您的家人无论有没有泡脚的习惯，您都可以拿回去试一试，给劳累的自己泡泡脚，自己关心下自己，自己身体好了才是自己的本钱，如果您的爱人每天工作很累，小可建议您把这个泡脚包拿回去给自己的爱人泡一泡脚，或者两个人一起泡一泡脚，给爱人一份感动，让在外工作劳累的彼此回到家之后有一份爱温暖，让你们的感情升升温。您也可以买回去父母给长辈泡泡脚，多多关心下自己的父母和长辈，能够让父母感受到我们的一份关爱，一份责任，虽然东西不贵，但是我们送的是对长辈的一份健康，一份关爱，
1第一味草药艾草泡脚的好处，它有去虚火的作用，人体当中常常有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉炎等，这些都是体内虚火旺盛导致的，艾草有驱寒的作用，天天热水泡脚本来就能促进血循环，赶走体内湿寒，但是如果我们同时用艾草水泡脚，它更能够温通经络，改善阴阳，起到驱寒的更好效果。3它有去脚气脚癣的作用，艾草本身它有抗菌、抗病毒、抗过敏、有消炎的作用，对于有脚气的人群，经常艾草水泡脚能够去除脚气和脚癣。
2第二味草药桂枝泡脚的好处，改善足部气血经络不通、周身怕冷、阳气不足。桂枝的功效，发汗解肌，温通经脉，助阳化气。而脚上有多个穴位，全身很多经络都在脚上汇集，所以脚的经络不通，就会有经络阻滞。比如有很多人手脚发凉，气血化生不足，就是因为脚的经络不通，脚在最下面，所以寒气跟湿气容易侵袭。当身体的寒气湿气重，侵袭于足，经络阻滞不通，就会导致身体阳气的下降，阳气生化不足，会导致气血亏虚。这就是足部有寒湿所带来的弊处，所以经常用桂枝泡脚，对于足底怕冷、周身怕冷、阳气不足、畏寒这类的人群有很好的改善作用。
3第三味草药红花“红花水通过泡脚，能够很好的起到活血通络，祛风止痛，对于一些月经不调的女性或者是出现痛经，能够很好的帮助调理。通过红花泡脚也是能够被身体所吸收，对于出现经常睡眠质量差、多梦者，具有改善的作用，能够很好的帮助调理
4第四味草药鸡血藤鸡血藤泡脚可以缓解手脚冰凉、抗癌、增强免疫力、促进新陈代谢，对预防和治疗动脉硬化也具有重要的作用。鸡血藤泡脚具有活血、补血、舒筋的功能，对于治腰膝酸痛，月经不调等有重要作用。
5第五味草药黄芪黄芪泡脚能促进脚底部的血液循环，增强人体的免疫力，调节内分泌功能，缓解失眠，多梦，健忘，记忆力减退，胸闷，气短，浑身无力，四肢酸痛，面色苍白，中气下陷，女性经期黑血，经期腹痛等症状。能抑制人体内黑色素的沉淀，有效的祛除晒斑，色斑，黄褐斑，老年斑，抗衰老，抗氧化的作用
6第六味草药益母草益母草主要是善于活血调经祛瘀通经的一味中药，临床上都用来治疗女性的月经病，产后病，水肿小便不利，像跌打损伤引起的於血，血肿，都可以用益母草来治疗。益母草用来泡脚可以能够起到活血调经祛瘀通经的作用，能够促进身体的血液循环，加速下肢的新陈代谢，增强健体，增进强身健体的功能，并且益母草泡脚能够刺激足底的穴位，通过这样的作用能够起到调解人体经络气血的效果，对女性调理月经有十分好的作用。
7第七味草药老姜“老姜具有温经散寒，通络止痛，祛风除痹，调节植物神经功能，改善睡眠的作用。双足处于人体最下边，与地面接触最近，接受寒气也是最直接的。风寒湿邪侵入人体之后，会聚集于下焦，会导致双下肢的麻木、发凉或者膝盖疼痛、双足踝关节的疼痛，这就是风寒湿痹所导致的，老姜具有以上的这些作用。所以，用姜泡脚可以祛除风寒湿痹，温通经络，并且双足有诸多经络，汇集有许多大穴，用生姜泡脚，可以激活经络，激活这些大穴，调解人体的植物神经功能，改善睡眠和抑郁的状态
8第八味草药桑枝桑枝是一味药用价值极高的中药，用桑枝泡脚，能够有效地缓解人的四肢关节麻木，关节疼痛，具有一定的去除风湿的作用，同时用于人代谢慢以及肾功能减退引起的身体浮肿也有一定的效果。还能有效调节中老年的高血压。对脚气也有非常好的治疗效果。