如今腰间盘突出是生活中许多人都会遇到的“暴风雨”！以前是中老年人的多发病，离年轻人比较遥远，但随着社会的高速发展，年轻人患病的几率也在直线上升。
引起腰椎间盘突出症的常见因素：
1、运动前一定要做准备活动，把腰部及各处关节活动开，让身体有个预热的过程，不要上来就在球场上奔跑、拼抢。运动时要穿减震性好的运动鞋。
2、在平时锻炼的过程中，压腿弯腰的幅度不要过大，否则，不仅不会起到保健腰部的作用，还容易导致椎间盘突出。
3、不要长时间保持某种单一姿势，要时不时变换一下体位，适当活动一下腰部，解除腰背肌肉疲劳。
4、注意姿势，站有站相，坐有坐相，使腰椎间盘受力均匀。不要歪歪斜斜的，不要翘二郎腿。
腰椎间盘突出症，到底好不好治？其实，答案在于你自己。这几个问题你注意过吗？
1、你是如何患上腰椎间盘突出的，这个诱因是什么？
2、找到这个诱因之后，能不能改掉？
3、平时对于坐姿，自己有没有要求，是否很随意的翘二郎腿、半躺半坐、一坐几个小时？
4、晚上有没有及时休息，让劳累一天的腰部得到充分放松？
5、出现腰疼之后，有没有当回事，还是认为躺躺、歇歇就好了？
病根在你这儿，上面所说的问题，都是医生帮不到你的，医生提供的是千篇一律的治疗方法，都是基础治疗而已。所以，没人能帮你根治，只有你自己。
腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，不妨试试这些治疗腰间盘突出的偏方！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、红藤研末
红藤又名大血藤、活血藤、赤藤等，有活血化瘀、清热解毒、消肿止痛等功效，《本草图新》记载，“红藤行血，治气块”。本品既解毒化瘀，又祛腐排脓，内服或浸酒、外用捣敷皆可。
做法；将红藤研为细末，装入封闭瓶中备用。使用时取适量粉末，用麻油（或菜油）、凡士林调匀，比例为1:1:3，将调好的药膏涂在纱布上（根据损伤部位确定纱布大小），厚度1~2厘米，包敷于损伤疼痛区，外用绷带包扎，严重者可用纸板或薄夹板固定，5~7天更换药物。
功效：红藤还有抗菌、抗炎、抗急性过敏、抗癌等作用。麻油、凡士林有润燥、解毒、止痛的作用，还可缓和药粉对皮肤的刺激性。敷在四肢、腰背等损伤部位，可以改善局部血液循环，消除创伤性无菌炎症
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病。
他是通过透皮吸收，产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。方便、安全，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。
还有一些腰椎病的自我保健方法，缓解疼痛，防止加重！
1、捶击腰部。
取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
2、退步行走。
挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
3、动作宜“慢半拍”。
运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇