石榴
活血开胃降脂抗衰老
石榴是秋季特有的水果，它一身是宝，从籽到皮都可以入药。
石榴富含花青素，可以保护心脑血管、降血压。它还含有有机酸，能促进胃液分泌，健脾开胃，保护胃肠健康。石榴的籽中富含多酚类和黄酮类物质，可以增加血管弹性，使血液流通更通畅，有助降血脂、延缓衰老。石榴皮有很好的涩肠收敛功效，腹泻时用石榴皮煮水，可以起到一定的治疗作用。石榴偏热，一次吃太多反而容易上火，建议每人每天吃半个即可。
橘子
止咳润肺保护血管
橘子酸甜可口，有止咳润肺、和胃下气的功效。如果出现了嗓子干、眼睛干、皮肤干等初期的秋燥症状，可以适当选择橘子来缓解秋燥。它还是抗凝佳品，含有生理活性物质皮甙，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。橘子性温，如果出现了嗓子干痛、咳嗽剧烈、鼻子出血等严重秋燥症状时，就不宜多吃橘子了。
冬枣
维C之王防便秘
冬枣在常见水果中，是当之无愧的“维C之王”，高达mg/g，是猕猴桃的4倍、橙子的8倍、苹果的60倍左右！每天吃2颗冬枣就基本可以满足一天的维生素C需求，充足的维生素C对保护血管、抗氧化、预防坏血病等都有重要意义。它的膳食纤维含量也很丰富，为10.6g/g，有助于刺激肠道蠕动，预防便秘。冬枣的含糖量和热量也很高，不宜多吃，否则不利于控制血糖和体重。
柚子
降脂控压美容减肥
柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于有减肥美肤需求的朋友来说是非常适合的。柿子
润肺化痰果中圣品
柿子果实营养丰富，被誉为“果中圣品”，富含多种营养素。它含有丰富的维生素C和多酚类物质，是优良的抗氧化剂，可有效防止动脉粥样硬化、预防心脑血管等疾病。中医认为，柿子有生津止渴、清热润肺、化痰、健脾等功效，非常适合秋冬食用。柿子中富含鞣酸，空腹食用容易和胃酸发生作用，形成结石。
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