由于枸杞温热身材的成就相当强，得了高血压、脾气过分烦躁的人，或常日洪量摄入肉类致使面泛红的人最佳不要食用。相悖地，假若体质薄弱、常伤风、抵御力差的人最佳天天食用。枸杞子滋养肝肾，益干练目。
不要过多食用
目前，不少对于枸杞子毒性的动物尝试表明，枸杞子是特别平安的食品，内部不含任何毒素，能够历久食用。但任何滋养品都不要过多食用，枸杞子也不不同。普遍来讲，矫健的成年人天天吃20克左右的枸杞子对照符合；假若想起到医治的成就，天天最佳吃30克左右。
直接嚼着吃成就更好
用枸杞子泡水或煲汤时，此中的药效并不能齐全表现出来。由于受水温、浸泡功夫等要素的影响，枸杞子中惟独部份药用成份能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中养分成份的摄取会越发充足，更有益于表现枸杞的保健成就。但嚼服枸杞子时要重视，在吃的数目上最佳减半，不然简单滋养太甚。
甚么人最合适吃枸杞
最合适吃枸杞的是体质薄弱、抵御力差的人。况且，必然要历久辩论，天天吃一点，才力生效。脾胃薄弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，不然会趁火打劫。枸杞子温热身材的成就相当强，正在伤风发热、身材有炎症、泻肚的人最佳别吃。
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