今天国际庄的天空，
隔着窗户看真是太美了！
碧空如洗，
随手一拍都是一副秋日美景图。
然而，
下楼5分钟就能冻成狗。
满脑子就三个字，
冷！冷！冷！
今天，
河北省气象台继续发布寒潮蓝色预警。
唐山、秦皇岛、廊坊北部、保定西北部，
最低温度降到零下，
太冷了！！！
受冷空气影响，预计明天早晨，保定、廊坊及以南地区最低气温仍将继续下降4～6℃，其中唐山、秦皇岛、廊坊北部、保定西北部降至-4～0℃，其他地区降至0～3℃。请防范！
今早，你感受到寒潮的威力了吗？
明天早晨，
强冷空气会继续发力，
全省各地寒冷升级，
或将迎来今年下半年来最低气温新低！
寒意浓浓，
棉衣、棉裤都得翻出来了！
预计明天早晨，
保定、廊坊及以南地区，
最低气温仍将继续下降4～6℃。
唐山、秦皇岛、廊坊北部、保定西北部，
降至-4～0℃。
其他地区降至0～3℃。
与此同时，明天早晨，
石家庄、沧州以北地区有霜冻。
具体预报
今天夜间，全省晴。明天早晨，石家庄、沧州以北地区有霜冻。
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到18日，保定、廊坊以北地区晴转多云，其他地区多云间晴。
18日夜间到19日，北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。
18日傍晚到夜间，保定、廊坊以北地区有偏北风４到６级；18日夜间到19日上午，沿岸海域和沿海地区有东北风６到７级，阵风８级。
（河北省气象台年10月16日17时发布天气预报）
河北省主要城市预报
今天（10月16日）下午到夜间
明天（10月17日）白天到夜间
后天（10月18日）白天到夜间
（河北省气象台年10月16日11时预报）
冷空气发威，
大家如何防冻防生病呢？
这三个地方千万别“秋冻”
暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
暖腰：先天之本喜暖怕寒
腰是人的“一把手”，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
暖脚：寒邪生于足下
脚踝部有多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入，因此，古语有云“白露不露脚”，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。
保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用；红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时，不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克左右即可。此外，有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。
（综合自中国天气网、河北天气、河北省气象信息中心）