为什么有些人怎么吃都不胖？而有些人喝水都胖？
为什么有的人轻易不会上火？而有的人吃颗葡萄就上火？
为什么有的人总是精神焕发？而有的人却总是无精打采？中医学说认为，这一切皆受体质的影响。
中医将人的体质分为9种，每种体质各不相同，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性。
了解自己的体质类型和生理状态，就能读懂自己的身体，从而达到提早预防疾病，掌握健康的主动权。
平和质
主要表现
体型适中，面色红润，精力充沛，睡眠良好，性格开朗随和，对自然环境与社会环境的适应力强。平时身体健康，较少患病。
日常调养
食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱，偏寒偏热，适度运动即可。
气虚质
主要表现
身体肌肉不壮实，平时一做事情就感到疲倦、容易疲劳、精神不佳，说话有气无力，不喜欢说话，稍微活动就容易出汗。
抵抗力较差，容易感冒，脸色偏白或者黄色。性格内向、胆小，不喜欢做事情及户外活动。易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
日常调理
常食益气健脾食物。平时可以适当多吃的食物：粳米、小米、大麦、黄豆、白扁豆、虹豆、蚕豆、胡萝卜、香菇、鲫鱼、莲子、猴头菇、蘑菇、栗子、虾等。
以柔缓运动，散步，打太极拳等为主。可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
阳虚质
主要表现
容易怕冷，手脚冰冷，喜欢吃热的饮食，吃凉的食物或冷饮容易腹泻，小便颜色清，大便不成形，男性易阳痿、女性易宫寒不孕。性格多沉静内向，夏天不愿意吹空调。
日常调理
宜食温阳食品。平时可适当多吃的食物：河虾、海虾、海参、核桃仁、蜂王浆、雄蚕蛾等性昧都是甘温的，有助阳作用，平时可适当的多食用。
注重足下、背部及丹田部位的保暖。动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
药物调理可以祛寒、温养肝肾之品为主，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等。
阴虚质
主要表现
体型偏瘦长，经常觉得手脚心发热，容易皮肤干燥，嘴巴喉咙容易觉得干、总想喝水或喝冷饮，容易失眠、烦躁，大便干燥、容易便秘，脸颊容易发红。
性格外向、情绪容易急躁。易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
日常调理
多食甘凉滋润食物。平时可以适当多吃的食物：墨大豆、黑芝麻、鸭肉、乌骨鸡，百合，燕窝、银耳、甲鱼，牡蛎肉，鱼翅、干贝、番茄、香蕉、梨、苹果，甘蔗等。
居室应安静，不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。
宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量,及时补水。
可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
痰湿质
主要表现
体型肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂多，皮肤汗多黏腻不清爽，口腔常有黏腻或甜感，经常有胸闷感，平时痰比较多，容易觉得疲倦、四肢常感到沉重无力，不爱活动。性格稳重、温和。
日常调理
多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物。平时可以适当多吃的食物：扁豆、意仁米、葱、蒜、海藻、海带、文蛤、橄榄、紫菜、竹笋、冬瓜，萝卜、金橘等食物；
身重易倦，应长期坚持锻炼，如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐致密。
重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。
湿热质
主要表现
面部、鼻部容易油腻发亮，经常口臭口苦，即便刷牙也难以缓解，身体感到沉重无力，小便有灼热感或痛感，尿色发黄，大便黏腻、总感觉解不干净。男性阴囊潮湿多汗，女性带下色黄。性格大多烦躁易怒。
日常调理
平时可以适当多吃的食物：薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。
适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等,以祛湿散热。夏季应凉爽时锻炼。
可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子。
血瘀质
主要表现
脸色暗沉无光泽，嘴唇颜色偏暗紫色，容易长褐斑，易有黑眼圈，皮肤颜色偏暗或易有瘀斑，身体常无缘故有部位出现疼痛，容易失眠、脱发，女性月经常有痛经、闭经、血块等表现。性格容易急躁、健忘。
日常调理
常食活血祛瘀的食物，醋可多吃。平时可以适当多吃的食物：黑豆、黄豆、香菇、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、玫瑰花、绿茶、黄酒、葡萄酒、白酒等具活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。酒可少量常饮，少食肥猪肉等滋腻之品。
多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。
可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物。
气郁质
主要表现
体型瘦者居多，常会感到闷闷不乐，焦虑不安，容易心慌、失眠，容易感觉胸闷、经常叹气，胸胁部及乳房容易胀痛，咽喉部常有异物感、要吐吐不出、要咽咽不下。性格内向忧郁，精神脆弱不稳定，容易敏感、紧张、多疑。
日常调理
少饮酒以活动血脉提情绪，多食行气食物。平时可适当多吃的食物：小麦、高梁、香菜、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。
室内常通风,装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。
宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。要主动寻快乐，多社交活动以开朗豁达。
常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂。
特禀质
主要表现
平时没感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易对药物、异物、花粉、粉尘、特定食物、季节转换等异物及环境变化产生过敏，皮肤容易起荨麻疹、紫红色瘀点、瘀斑，皮肤一抓就红痒，并有抓痕出现。或有先天生理缺陷，遗传性疾病有垂直遗传，先天性，家族性特征。
日常调理
宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。要注意饮食，忌食鱼腥发物。平时少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒，浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食品。
尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。生活中要加强身体锻炼，顺应四时变化，以适寒温。
常用药物有防风、蜂房﹑荆芥、苦参、蝉衣、白藓皮、蛇床子等。
大家可能会在对照表格后发现，自己同时兼有多种体质的特点，这是很正常的，大部分人属于混合体质，集多种体质的特点于一身。