我们每个人的体质不同，不仅仅表明每个人的外观长相不同，更透露了许多人身体未来的信息。王琦教授根据自己多年的科学探索和临床经验，提出“土壤学说”。
“土壤学说”认为偏颇体质是疾病滋长的土壤。正是人人都有自己不善于适应的病邪，所以不同体质的人容易患上的疾病也各有不同。人如果处于偏颇体质，身体的角角落落都有可能出现问题。
中国的传统文化中，对于一个事物的认识经常是从它的属性入手的。人的属性尤其明显，不同人的属性，有着明显的不同。在借鉴传统医学的基础上，王琦教授带领团队经过多年的研究，把现代人的体质分为九种。
平和质
环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需。
气虚质
——气短疲乏
气虚最明显的特征就是元气不足，时常感觉疲乏，气短懒言，精神不振，易出汗。
气虚的人肌肉都松软不实，平常说话语音低弱，就是我们所形容的“没有底气”，说话“软绵绵”的情形。
气虚的人大都性格内向，不喜欢冒险，不耐风、寒、暑、湿等环境。这类人最容易感冒，患内脏下垂等病，而且得病的话，康复会比较缓慢。
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。因此人体的精气分别藏于五脏，气虚的话，五脏都可能出现功能的弱化。在临床上，气虚就包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。
肺气虚
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱。所以就出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，容易感冒，甚至水肿，小便不利等病症。
心气虚
心主血脉，藏神明。心气虚，不能鼓动血脉，也不能养神。因此就出现心悸、气短、多汗，一劳动就加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力的症状。
脾气虚
脾主运化，升清，统血。脾气虚，不能运化水谷精微，气血生化乏源。就出现饮食减少，吃饭后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱的症状。
肾气虚
肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气虚，失于荣养。就会有神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱的现象。
造成气虚的原因
过度劳累易气虚。过度劳累是对气的透支，劳则气耗，经常透支体力的人，容易气虚。久卧容易气虚。很多人懒着不动，其实躺久了并不会养身体，反而会损伤气。
注意事项
气虚的人做事要劳逸结合，不要过度劳累，以免损伤正气。平时要避免出汗受风，居住环境应采用明亮的暖色调。气虚的人应保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。应多欣赏节奏明快的音乐。如果选择运动调节，应避免剧烈运动，可选择比较柔和的传统健身项目。
阳虚质
——畏寒怕冷
阳虚与肾有密切的关系。肾为先天之本，内藏元气，对机体各脏腑有温煦生化的作用，肾如果虚则一切阳气皆虚。而肾又是人体生殖功能的动力，如果男子肾虚则阳痿、早泄、性欲减退，女子肾虚则白带清稀如水或宫寒不孕。
阳虚质的特点
阳虚体质的人，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为特征。形体上肌肉松软不实，往常怕冷，手脚容易冰凉，喜欢吃热饮食，精神不振，性格也多沉静、内向。从舌苔来看，阳虚的人舌色淡，舌质胖嫩。阳虚的人容易患痰饮、肿胀、泄泻等病，易感风、寒、湿邪，耐夏不耐冬。
导致阳虚的原因
形成阳虚体质的原因比较多。从内因方面讲肾阳虚和情绪不佳是造成阳虚体质的主因。
外因则比较多，比如冰镇饮品会耗阳气；冷气下性行为也是阳虚的祸根；熬夜伤阴也伤阳，经常熬夜的人也容易阳虚；不当的清热解毒会压制阳气；大量出汗损伤阳气；冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴，也可导致阳虚；夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳。这些都是会导致阳虚的原因，日常一定要注意。
调理体质
阳虚的人要调理体质，就得先温阳。温阳可通过服药来实现。补阳类的药物大多数具有类性激素作用，它们的功效可概括为壮肾阳、益精髓、强筋骨，一般对小便清长、畏寒肢冷的肾阳虚患者最有效果。
如果阳虚没有到需要服药的程度，阳虚体质的人最好还是通过饮食来调理。日常可多吃一些有壮阳效果的食物，例如羊肉、鸡肉以及河虾、海虾、海参等肉食，核桃仁、蜂王浆、雄蚕蛾等都是甘温的，有助阳作用，平时可适当地多吃。还有韭菜、番茄、小茴香和胡萝卜等蔬菜，荔枝、龙眼等性温的水果，都可温阳。
阳虚体质的人在起居方面也要注意，居住环境以温和的暖色调为宜，不要在阴暗、潮湿、寒冷的环境下久留。白天要有一定的活动量，避免打盹瞌睡，睡觉前不要喝水，最好在睡之前排净小便，保证晚上睡眠安稳。
在精神上，阳虚体质的人多情绪低落，容易悲观，所以也要进行适当调养。日常应保持积极向上的心态，积极对待生活中不利的事件，及时调节自己的消极情绪。
阳虚的人可每天泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，每次浸泡20分钟左右，以感觉到全身发热，微微出汗为宜。
阳虚的人不适宜剧烈运动，因为大量出汗反而会耗散阳气，对身体不利。可进行一些运动量较缓的有氧运动。
对阳虚体质的人来说，日光浴和空气浴都是较好的强身壮阳之法。另外，保证充足的睡眠，晚上按时休息，睡觉前可揉搓脚心手心，改善末端血管的微循环状况，让手脚温暖起来再入睡。
阴虚质
——口干急躁
阴虚体质的人因为阴液亏少，所以会出现一些上火的特征。表现出手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜欢喝冷饮，大便干燥的特征。这类人一般形体偏瘦，舌头发红，口水比较少，他们性情急躁，外向好动，显得比较急躁。
阴虚的人易患虚劳、失精、失眠或睡不安稳等病症，对外界环境的适应能力也与阳虚不同，他们耐冬不耐夏，受不了暑、热和燥邪的侵袭。
造成原因
先天禀赋不好，素体胃热，加上过食肥甘厚味的食物。导致脾运不及，聚湿生痰。
饮食不节。经常暴饮暴食、过食肥甘厚味，喜欢喝酒，以致损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
寒湿侵袭。因为气候潮湿，或者涉水淋雨，或者长久住在潮湿的地方，导致湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
年老久病，脾胃虚损。运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水，以致痰湿蕴集。
缺乏运动。长期喜躺卧，久坐少动，致使气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
痰湿体质既然跟脾虚关系密切，我们日常生活中就应当保护脾脏的正常功能。很多不当习惯和行为都会损伤到脾，不知不觉造成痰湿体质。这些不良的行为习惯要及时纠正，比如暴饮暴食、过度思虑，或者长久不运动等等，都要尽快改正。
调理注意
首先，滋阴的同时可清热。因为阴虚，容易体生内热，阴虚是根本，内热是表现，因此可同时对两者进行调理。
其次，滋阴的同时可保血、养血。因为血可生津，从根本上改善阴虚津液过少的问题。
最后，养阴要兼顾理气健脾。大多数滋阴药都性柔而腻，经常服用容易伤到脾阳，引起消化不良，腹胀腹泻等问题。所以，养阴的同时适当健脾可化解这种不良作用。
阴阳是相互制约，相辅相成的，身体如果偏于阴虚，那么阴阳就不平衡，阴不制阳而阳气亢盛。所以，阴虚的人在用饮食调理时，可多吃一些滋补肾阴的食物，滋阴潜阳，改善阴虚的状况。
精神调摄也有助于调理阴虚。阴虚体质的人性情都比较急躁，外向好动，容易心烦易怒。如果精神过度紧张或者生气发火，就很容易在体内化火，暗耗阴血，加重阴虚质的可能。因此，阴虚体质的人应安神定志，舒缓情志，学会正确对待人生当中的喜忧苦乐，坦然面对生活的顺逆，保持稳定的心态。
阴虚的人应加强自我修养，培养自己的耐性，尽量减少与人争执、动怒。不要参加竞争胜负的活动，可在安静、优雅的环境中进行书法练习和绘画等较为安静的活动。
痰湿质
针对痰湿体质的特点，要调理体质需要养成良好的饮食习惯。日常应多吃一些健脾助运、祛湿化痰的食物。忌吃肥甘厚味以及生冷的食物，最好戒掉烟酒。平时可以多吃点生姜祛湿，多吃蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。例如冬瓜、白萝卜、赤小豆、山楂、荠菜、紫菜、海带等，鱼类里可多吃鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等。
避免涉水淋雨，长时间住在潮湿的地方。日常注意保暖，特别梅雨季节注意防潮湿，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，加重痰湿症状。
痰湿体质的人也可适当参加体育锻炼，以微微出汗为宜，助气血顺畅，化解体内的湿气。
痰湿体质的人适宜居住在干燥的环境里，不宜潮湿。衣服要选择以棉、麻、丝等透气散湿的天然材质，尽量保持宽松，有利于汗液的蒸发，以免湿气集聚在体内。
晚上睡觉时枕头不宜过高，防止加重打鼾。应早睡早起，不要过于安逸，贪恋床榻。痰湿体质的人大都不爱活动，要克服这个问题，应多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。
对痰湿体质的人来说，坚持长期的运动锻炼，根据自身状况循序渐进地锻炼很重要。不要在阴雨季节或天气湿冷的时候运动。痰湿体质的人可选择快走、武术以及打羽毛球等运动，使松弛的肌肉逐渐变得结石、致密。如果体重过重或膝盖受损，可选择游泳运动。
调理湿热，关键在脾
中医认为身体湿热多由脾虚导致，脾的基本作用就是运化水湿、精微，如果脾虚，功能失调，就很容易导致湿热内蕴。因此调理湿热体质的关键，就在脾。
除了对脾进行调理外，还要注意“调肝温肾”。肝主渲泻，肝气郁结的话，人的面色就晦暗，斑毒成形，疮痍滋生，脸上容易长痤疮。肾主水，肾司水液代谢，肾水失调的话皮肤就粗糙暗沉。
血瘀质
环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血淤。
体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。
精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血淤改善，苦闷忧郁会加重血淤。
饮食调理：常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛淤的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山榷粥、花生粥。
药物调养：可用当归、川苇、怀牛膝、鸡血藤等活血养血的药物，成方可选四物汤等。
气郁质
环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。
体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
精神调适：“喜胜忧＂，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲苦剧。多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。
饮食调调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、相皮、养麦、韭菜、荷香菜、大蒜、高粱、刀豆等。
药物调养：常用香附、乌药、川棵子、小苗香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘢，当配伍活血化淤药。
特禀体质
特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。
很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。