茯苓为什么会受到大多数人喜爱呢？茯苓不仅有养生的作用还有瘦身的效果。茯苓是一种药用价值高的中药材，有不少养生人群对他并不陌生，经常拿来泡水喝。坚持用茯苓泡水对身体的好处是非常多的，特别是以下的几点。
茯苓泡水到底有什么好处呢？
1.镇静安神
茯苓作为一种常见的中药材，它有一定的镇静安神的效果，可以经常用来泡水喝。如今生活节奏变快，人的压力也随之变大，压力变大就会导致人精神出极度紧张的状态中，常常会出现失眠多梦的现象，长此以往可能会危害到个人的身心健康。
2.治疗咳嗽多痰
部分人体内的湿气过重，可能会出现咳嗽和痰多的现象，此时就可以选择用茯苓来泡水喝，可能作为一种中草药，它能够帮助身体有效的达到祛湿的效果，缓解咳嗽痰多的现象。
3.辅助抗肿瘤
中药材茯苓中含有很多对人体有利的物质成分。他可以增强体内细胞的免疫功能体，还可以有效的抑制肿瘤的生长，让身体更加健康。
4.利尿的作用
茯苓中的营养物质还有利尿的作用，能够将体内的有毒物质加速排出，增强肾脏的功能，保护肾脏的健康，增强体内的新陈代谢。
5.提高自身的免疫力
日常生活中有很多人不注重自身的保养，导致自身的免疫力系统下降，导致自身经常生病，发烧感冒。如果出现这种状况时，可以选择用茯苓来泡水喝。茯苓中的一些营养物质可以增加人体内细胞的活性，有效提高自身的免疫力，预防病毒入侵，让身体更加健康，减少感冒发烧的出现。
综上所述，茯苓泡水的营养价值是极高的，茯苓的功效不仅只有这些，平时可以将茯苓与以下的几种食材搭配起来，可以达到事半功倍的效果。
茯苓和它们都很“合拍”，搭配在一起有祛湿气和瘦身的效果
1.茯苓和陈皮搭配在一起可以达到祛湿的效果
日常生活中，茯苓和陈皮都是非常重要常见的中药材，茯苓本身就有祛湿的功效，当把茯苓和陈皮结合在一起时除湿的效果更加明显，由此可见，陈皮和茯苓十分合拍。
两者相结合可以加速体内的新陈代谢，将体内的毒素排出体外。加速体内的湿气排出体外，减轻身体的负担。同时加强人体的免疫功能。
2.茯苓和荷叶相结合有助于达到减脂的效果
现如今减肥已经变成人们的一种常态，很多在减肥中的女性经常会喝荷叶茶，荷叶茶本身就有减脂排毒的效果，可以加速体内脂肪的燃烧达到减肥的效果。
荷叶茶和茯苓相结合可以加速体内脂肪的燃烧，从而起到瘦身的效果。同时也可以加速体内毒素的排出，起到排毒瘦身的功效。
茯苓的功效虽然有很多，但是也有一些人群不适合食用
1.糖尿病患者
茯苓泡水有养生的作用，但是茯苓的一些物质对糖尿病患者并不友好，所以建议糖尿病患者最好不要用茯苓泡水喝。因为茯苓中含有一定量的淀粉，淀粉在消化系统中可以转化为糖类，从而影响体内正常的血糖含量，增加病情，影响个人身体健康。所以不建议糖尿病患者用茯苓泡水喝。
2.咽喉干燥的人
茯苓具有利尿的作用，会将体内的大部分水分排出体内，对于经常咽喉干燥的人群来说，这一点是不利的。体内的大量水分被排出，可能会使咽喉更加干燥疼痛，导致病情加重。
3.肾虚的人
茯苓对肾脏的影响是很大的，虽然茯苓泡水可以缓解肾脏不适，但是对于患有肾脏疾病的人群来说，它对肾脏的危害是更大的，甚至有可能导致肾脏难以恢复，也有可能导致起夜次数变多，影响睡眠质量。
怎样健康食用茯苓呢？
1.茯苓膏
它是由茯苓磨成粉制作而成，平时可以适当的食用，有助身体健康。
2.枸杞子茯苓茶
枸杞和茯苓一起泡水喝，可以达到利尿健脾的功效。
2.茯苓薏米粥
将茯苓和薏米洗净之后，磨成粉状，再加入适当的水，煮熟就可以了。可以起到祛湿的作用。
大家还知道茯苓的哪些好处和禁忌吗？欢迎在下方评论分享。#夏方养生指南#